Aikido paso a paso: una guia práctica

Apresentamos "Aikido Passo a Passo", um guia prático essencial escrito pelo renomado Doshu Moriteru Ueshiba. Este livro excepcional oferece:

● Legado e Autoridade Incomparável: Moriteru Ueshiba, neto do fundador do Aikido, Morihei Ueshiba, traz uma herança única ao livro. Como "Doshu", ele carrega o título de "Mestre do Caminho", garantindo que os ensinamentos estejam alinhados com a ortodoxia e tradição do método original.

● Abordagem Sistemática: O livro proporciona uma progressão lógica e estruturada que atende tanto iniciantes quanto praticantes experientes. Ele parte das bases fundamentais até ao domínio de aspectos técnicos mais complexos, preparando o leitor para compreenderem e aplicarem as técnicas de forma acessível e eficaz, promovendo um avanço tangível nas suas habilidades.

● Integração de Filosofia e Prática: Além das técnicas, o livro destaca a importância da filosofia do Aikido para alcançar equilíbrio e autocontrole, mostrando como esses ensinamentos podem transformar a prática em um caminho de autodesenvolvimento e paz interior.

● Recurso Visual e Prático: Com descrições detalhadas e fotografias ilustrativas, a obra é um guia de fácil compreensão que auxilia na assimilação correta das técnicas. Essa característica torna o livro um aliado indispensável na aprendizagem e na prática do Aikido.



Conteúdos

1. Introducción a los principios del Aikido - Qué es el Aikido?
Las características especiales del Aikido


2. Adquirir habilidad en los aspectos fundamentales
● Kamae
- Durante el entrenamiento, usted y su compañero deben adoptar una posición hanmi correcta
- Al enfrentarse a un compañero es posible adoptar tanto una posición ai-hanmi como una posición gyaku-hanmi

● Ukemi
- Caídas de espaldas.
- Caída de espaldas completa
- Caídas hacia delante.
- Caídas durante la práctica
- Caídas para las técnicas de inmovilización.

● Shikko
- Mantenga hanmi y muévase con la parte superior e inferior del cuerpo como si fueran una sola pieza.

● Te-gatana
- Emplee las manos-espada para proyectar el poder de la respiración.

● Movimiento del cuerpo
- Irimi.
- Tenkan (giro)
- Tenshin (giro amplio)

● Kokyu-ho
- Tachi-waza kokyu-ho (morote-dori kokyu-ho omote)
- Tachi-waza kokyu-ho (morote-dori kokyu-ho ura)
- Suwari-waza kyoku-ho


3. Entrenamiento de las técnicas: aprendizaje de los aspectos básicos
Qué aspectos están involucrados en las técnicas de Aikido?

● Nage-waza
- Ai-hanmi-katate-dori irimi-nage.
- Shomen-uchi irimi-nage.
- Katate-dori shiho-nage (omote).
- Katate-dori shiho-nage (ura)
- Yokomen-uchi shiho-nage (omote)
- Yokomen-uchi shiho-nage (ura)
- Ryote-dori tenchi-nage..
- Katate-dori uchi-kaiten-nage
- Katate-dori soto-kaiten-nage

● Katame-waza
- Ai-hanmi katate-dori dai-ikkyo (ura)
- Ai-hanmi katate-dori dai-ikkyo (omote)
- Shomen-uchi dai-ikkyo (omote)
- Shomen-uchi dai-ikkyo (ura)
- Shomen-uchi dai-ikkyo suwari-waza (omote)
- Shomen-uchi dai-ikkyo suwari-waza (ura)
- Gyaku-hanmi katate-dori dai-ikkyo (omote)
- Gyaku-hanmi katate-dori dai-ikkyo (ura)
- Shomen-uchi dai-nikyo (omote)
- Shomen-uchi dai-nikyo (ura)
- Kata-dori dai-nikyo (omote)
- Kata-dori dai-nikyo (ura)
- Shomen-uchi dai-sankyo
- Shomen-uchi dai-sankyo (ura)
- Shomen-uchi dai-yonkyo (omote)
- Shomen-uchi dai-yonkyo (ura)

● Nage-katame-waza
- Shomen-uchi kote-gaeshi
- Katate-dori kote-gaeshi
- Tsuki kote-gaeshi


4. Adquirir habilidad en las variaciones básicas
● Nage-waza
- Yokomen-uchi irimi-nage
- Hanmi-hantachi katate-dori shiho-nage
- Hanmi-hantachi ryote-dori shiho-nage (omote)
- Hanmi-hantachi ryote-dori shiho-nage (ura)
- Shomen-uchi kaiten-nage

● Katame-waza
- Yokomen-uchi dai-ikkyo (omote)
- Yokomen-uchi dai-ikkyo (ura)
- Morote-dori dai-nikyo (omote)
- Morote-dori dai-nikyo (ura)
- Ushiro ryotekubi-dori dai-sankyo (omote)
- Ushiro ryotekubi-dori dai-sankyo (ura)
- Yokomen-uchi dai-yonkyo (omote)
- Yokomen-uchi dai-yonkyo (ura)


5. Adquirir habilidad en la técnica aplicada: métodos de entrenamiento avanzados
● Nage-waza
- Morote-dori kokyu-nage 1
- Morote-dori kokyu-nage 2
- Morote-dori juji-garami
- Ushiro ryotekubi-dori kokyu-nage
- Kata-dori shomen-uchi shtho-nage

● Katame-waza
- Kata-dori shomen-uchi dai-nikyo (omote)
- Kata-dori shomen-uchi dai-nikyo (ura)
- Ushiro ryokata-dori dai-sankyo (omote)
- Ushiro ryokata-dori dai-sankyo (ura)

● Nage-katame-waza
- Morote-dori kote-gaeshi
- Ushiro ryotekubi-dori kote-gaeshi

● Tanto-dori
- Tanto-dori yokomen-uchi dai-gokyo (omote)
- Tanto-dori yokomen-uchi dai-gokyo (ura).
- Tanto-dori tsuki-hiji-gime.
- Tanto-dori tsuki-kote-gaeshi

● Futari-dori
- Futari-dori 1
- Futari-dori 2


6. Rutinas de entrenamiento de Aikido
● Rei-ho
- Rei (Saludar con respeto).
- Ponerse en pie y sentarse con formalidad
- Ejercicios de calentamiento de muñecas
- Estiramiento de espalda shiho-nage
- Estiramiento para después del entrenamiento
- Equipo de entrenamiento