O livro visa sistematizar os princípios e boas práticas que o desportista deve adotar para salvaguardar a sua saúde: medidas de prevenção e controle, alimentação, aquecimento muscular, lesões ...
Conteúdos
I. Os cuidados preventivos
Saúde em movimento
Qualidade alimentar
Comportamentos saudáveis.
Aquecer bem
Arrefecer melhor
Pés em forma
II. A avaliação médica
Exame médico - desportivo
O eletrocardiograma
Centro de Medicina Desportiva de Lisboa
Estratégia de rastreio e avaliação de praticantes desportivos
III. O desporto e as doenças
Asma
Diabetes
Hipertensão arterial
Excesso de peso
Stress em jogo
A fadiga no desporto. Morte súbita cardíaca.
Lesões típicas do desportista
Osteoartrose - o pesadelo dos desportistas
IV. Os cuidados terapêuticos
Tratamentos locais: os mais eficazes e os mais naturais
V. A recuperação
Energias renováveis
O defeso
A luta contra a dopagem.
VI. Receitar exercício físico
Vencer o sedentarismo
A minha receita
Classificação das atividades físicas em MET
Gastos energéticos
Nº de passos por dia. Medir e progredir
VII. Ditos e Mitos
Informações sobre o fabricante
As informações de fabrico incluem a morada e informações relacionadas do fabricante do produto
Sem informação para apresentar de momento.
Pessoa responsável da EU
Operador económico baseado na UE que garante que o produto cumpre os regulamentos exigidos.
Sem informação para apresentar de momento.
Imagens de segurança do produto
As imagens de segurança dos produtos contêm informações sobre a embalagem dos produtos e podem fornecer informações de segurança fundamentais para um produto específico.
Sem informação para apresentar de momento.
