Ciclismo y Rendimiento

Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento para cualquier ciclista que desee mejorar su nivel de condición física. La finalidad de esta guía es que el ciclista sea capaz de diseñar su propio plan de entrenamiento siguiendo las directrices que en ella se muestran.

Dado que el rendimiento deportivo no solo se basa en entrenar, se incluyen también capítulos sobre aquellos aspectos que deben tenerse en cuenta para mejorar la condición física: nutrición y ayudas ergogénicas, biomecánica y fisiología básica del ejercicio.

Todos los contenidos de Ciclismo y rendimiento están basados en 2 pilares fundamentales: la ciencia y la experiencia.

La ciencia como fuente de conocimiento fiable y la experiencia como aplicación de los conocimientos científicos al entrenamiento. Está comprobado que el entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.


Conteúdos

1. Preparación inicial
2. Los principios del entrenamiento
3. Conceptos básicos de fisiologia
4. Biomecánica
5. Tests de rendimiento
6. Las sesiones de entrenamiento
7. Las fases de la temporada
8. La planificación y el control del entrenamiento
9. Nutrición aplicada al ciclismo
10. Ayudas ergogénicas y métodos de recuperación
11. El entrenamiento por vatios (cuantificación del entrenamiento)

Sobre o autor:
Yago Gordillo se dedica al asesoramiento de ciclistas desde el año 2000. Su labor técnica se centra en el entrenamiento y en el análisis biomecánico. Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Alto Rendimiento Deportivo. También es Retül Certified Fitter y SICI Certified Fitter.