Ciclismo y Triatlón - consejos de entrenamiento (2ªed.)

Chris Carmichael es el fundador y presidente del Carmichael Training Systems (CTS), ofrece en este libro conocimientos, consejos, perspectivas y motivación para mejorar el rendimiento tanto de ciclistas como de triatletas.

Carmichael ha desarrollado muchos métodos y conocimientos que inspirarán a los competidores que deseen mejorar sus resultados y suministrar ayudas para el entrenamiento fisico, psiquico y estratégico de los atletas para hacerles desarrollar todo su potencial.

También parte del convencimiento de que el entrenamiento fisico sólo representa el 50% de lo necesario para alcanzar un nivel de forma óptimo; la confianza y el compromiso son el otro 50% requerido para conseguir ese rendimiento máximo.


Conteúdos

Parte 1: Ser Entrenador
1. Combinar la preparación mental con la fisica
2. Todo empieza en usted
3. El camino hacia la victoria
4. Conocimientos básicos para juveniles
5. Dese prisa y Espere!
6. Apuntando hacia el objetivo
7. No deje nada por hacer
8. Preparándose para Paris
9. Centrándose en el éxito

Parte 2: Técnica
10. Correr como una gacela
11. Asesor
12. Montar en bicicletas para conseguir mejores tiempos parciales
13. Tácticas para carreras en las que se permite correr al abrigo
14. Agáchate, agáchate!
15. Tácticas para criteriums
16. No se gana si no se esprinta

Parte 3: Entrenamiento
17. Entrenamiento de fuerza funcional para triatletas
18. Como puede resistir ?
19. Los grandes entrenamientos bajo techo
20. Acelerando la buena forma al principio de temporada con entrenamientos a ritmo
21. Ver es creer
22. Está preparado? Pruébese
23. Todos los caminos llevan a Roubaix
24. En la carretera
25. El arte de esprintar en la pista

Parte 4: Recuperación
26. Calma, colega
27. Dinámica de fluidos
28. Descanso a mitad de temporada
29. Recuperarse para mejorar el entrenamiento
30. Recuperación estratégica