Ciência, Ensino e Treino ● Sucesso de uma escola de Natação

O livro "Ciência, Ensino e Treino" de António Vasconcelos Raposo, retoma e atualiza uma edição anteriormente editada pela APTN, tem 5 ideias-chave principais :

● Importância da ciência no desporto: O autor enfatiza a necessidade de basear o ensino e o treino de natação em princípios científicos. Ele destaca como o uso de biomecânica, fisiologia e psicologia pode melhorar o desempenho dos alunos.

● Métodos de ensino estruturados: Uma atenção especial é dada ao desenvolvimento de um método pedagógico eficaz e organizado, adaptado às necessidades individuais de cada aluno, desde iniciantes até nadadores avançados.

● Melhoria na obtenção de Resultados: O autor compartilha como a aplicação das técnicas apresentadas pode levar ao sucesso na natação, não apenas em termos de performance, mas também na satisfação e retenção de alunos nas escolas.

● Novas práticas nas técnicas de ensino: O livro fornece diretrizes claras para a aplicação dos princípios científicos no dia a dia das aulas de natação, incentivando os profissionais a adaptarem suas práticas.

● Criação de uma escola de sucesso: Raposo explora como a combinação de uma pedagogia sólida, gestão eficiente e acompanhamento contínuo dos alunos pode resultar em uma escola de natação de sucesso. 



Conteúdos

1. O CONHECIMENTO
1.1. O que é o conhecimento?
1.2. Como se constrói o conhecimento?
1.3. O que fazer com os novos conhecimentos?
1.4. Na prática, o que fazer?
1.5. A organização pedagógica da escola de natação

2. FORMAÇÃO DE BASE
2.1. Natação Infantil
2.2. Adaptação ao meio aquático

3. ETAPA DA ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO
3.1. As competências aquáticas na fase da adaptação ao meio aquático
3.2. O processo pedagógico
3.3. Questão final

4. FORMAÇÃO TÉCNICA
4.1. Formação técnica
4.2. Sequência e metodologia do ensino das técnicas de nado
4.3. Alternativas pedagógicas

5. O TREINO DE BASE
5.1. O treino de base
5.2. A evolução do processo

6. ETAPA DA ESPECIALIZAÇÃO
6.1. Etapa da especialização
6.2. Especialização inicial
6.3. O contributo da genética na especialização dos nadadores
6.4. A especialização na técnica de nado
6.5. A tendência natural do nadador
6.6. Características morfológicas, distâncias e técnicas de nado
6.7. Caracterização dos nadadores por especialidades e distâncias
6.8. Técnicas de nado e Perfis dos nadadores de alto rendimento
6.9. O perfil psicológico e Indicadores Comportamentais
6.10. Fase da especialização intensiva
- O treino da técnica principal
- O «custo energético» e a «eficiência propulsiva»
- Eficiência metabólica e funcional
- A potência metabólica e funcional
- Desempenho/Rendimento metabólico e funcional
- Eficiência propulsiva
- A evolução do desempenho desportivo
- Conclusão

7. ETAPA DO ALTO RENDIMENTO DESPORTIVO
7.1. Introdução
7.2. A análise da atividade competitiva (AAC)
7.3. Fatores de ordem cinemáticos
7.4. Preparar os nadadores para uma prova no contexto do alto rendimento desportivo
- A previsão do resultado desportivo
- A importância da previsão
7.5. Método para cálculo dos tempos intermédios nas diferentes distâncias em natação pura
- Como calcular os tempos intermédios
7.6. O modelo tradicional da RDA
7.7. O modelo de Lipskiy e Absaliamov
7.8. Modelo contemporâneo de Raul Arellano
- O Sistema TSAS na AAC
7.9. Preparar um nadador para participar numa prova com uma tática corretamente estruturada
- Predição do rendimento
7.10. A preparação desportiva dos nadadores e nadadoras de ARD
- Como conseguir nadar mais rápido?
- Fatores que contribuem direta e indiretamente para a elevação da velocidade média de nado
- A metodologia para aumentar a velocidade média de nado numa distância
- Em jeito de conclusão
7.11. O potencial neuromuscular
- A influência unitária da carga de treino
- Aplicação e transição da força muscular
- Utilização da força na técnica de nado
- A transição da força ganha no ginásio para as técnicas de nado
7.12. Força e desempenho desportivo nas qualidades de força do treino em seco para a água
7.13. Treinar a força no ginásio
7.14. Treinar a força na água
7.15. A importância do aquecimento

8. O VALOR DA INVESTIGAÇÃO FEITA EM PORTUGAL
8.1. O valor da investigação feita em Portugal
8.2. O valor internacional da investigação científica portuguesa em natação
8.3. Qual o impacto dos artigos na comunidade científica?

9. CONCLUSÃO