Desenvolvido com a experiência da National Strength and Conditioning Association (NSCA) - a organização líder mundial no domínio do condicionamento desportivo, o livro "Entrenamiento de Fuerza para el Futbol" é um livro de referência para o desenvolvimento de programas de treino de força específicos para o futebol.
Os autores apresentam provas científicas e métodos práticos para avaliar, desenvolver e melhorar a força no futebol - uma das dimensões fundamentais do desempenho desportivo.
Alguns dos mais reputados especialistas internacionais do condicionamento físico e rendimento desportivo, apresentam protocolos de treino para que qualquer treinador de futebol possa conceber um programa de treino eficaz que se traduzirá numa melhoria do desempenho em toda a época competitiva.
Apoiado na prática, em metodologias de treino baseadas na evidência e na investigação científica, o livro fornece uma análise biomecânica geral do futebol e uma revisão das exigências físicas de cada posição: guarda-redes, defesas, médios e avançados.
Com este manual, qualquer treinador será capaz de conceber um programa de treino eficaz que se traduzirá numa melhoria do desempenho em competição. O livro também oferece:
- 10 protocolos para avaliar a força, a potência, a velocidade, a agilidade e a capacidade aeróbica
- 6 exercícios de corpo inteiro com 4 variações
- 11 exercícios para a parte inferior do corpo com 23 variações
- 18 exercícios para a parte superior do corpo com 44 variações
- 22 exercícios para o tronco com 32 variações
- 27 exemplos de programas específicos para cada época
Conteúdos
Parte 1 - PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ESPECÍFICO DEL DEPORTE
1. Importancia del entrenamiento de fuerza
2. Análisis del deporte y las posiciones de juego
3. Protocolos de las pruebas y evaluación de los deportistas
4. Pautas de diseño de un programa deportivo específico
Parte 2 - TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS
5. Técnica de los ejercicios para todo el cuerpo
6. Técnica de los ejercicios para la parte inferior del cuerpo
7. Técnica de los ejercicios para la parte superior del cuerpo
8. Técnica de los ejercicios para el core (zona media)
Parte 3 - NORMAS DE DISEÑO DE LOS PROGRAMAS Y EJEMPLOS
9. Programación de fuera de temporada
10. Programación de pretemporada
11. Programación durante la temporada
12. Programación postemporada
Informações sobre o fabricante
As informações de fabrico incluem a morada e informações relacionadas do fabricante do produto
Sem informação para apresentar de momento.
Pessoa responsável da EU
Operador económico baseado na UE que garante que o produto cumpre os regulamentos exigidos.
Sem informação para apresentar de momento.
Imagens de segurança do produto
As imagens de segurança dos produtos contêm informações sobre a embalagem dos produtos e podem fornecer informações de segurança fundamentais para um produto específico.
Sem informação para apresentar de momento.
