Fútbol: entrenamiento en circuitos para 4 a 17 años

Os exercícios "Em Circuito" permitem proporcionar vários tipos de exercícios (técnicos, técnicos + físicos, técnicos + táticos) simultaneamente, e, com dificuldade, complexidade e nível de exigência de acordo com a intenção do treinador.

É um método específico de preparação geral, e como tal, permitem ao treinador gerir o esforço dos jogadores (manipulando com baixa/elevada exigência) e criar responsabilidade aos mesmos. Permitem também potenciar um trabalho mais individualizado e/ou em pequenos grupos.

O autor deste manual, Carlos Cascallana, é uma referência em preparação física no futebol espanhol, tendo sido Preparador Físico do Atlético de Madrid, do Fenerbahçe, Besiktas e Málaga.

Depois de anos de trabalho com jovens do futebol formação e equipas profissionais  o autor confirma que este método de trabalho apresenta uma série de vantagens importantes na sua utilização e grande flexibilidade de aplicação - este método de treino pode ser usado em qualquer idade: desde equipas do futebol formação a equipas profissionais 

O manual, com mais de 300 exercícios, é muito prático pelo facto das fichas dos exercícios serem destacáveis e organizadas em dossier.


Conteúdos

1. Introducción. Circuitos. Qué son? Para qué sirven?
2. Ejercicios con balón (49 exercícios)
3. Trabajo con oros (19 exercícios)
4. Trabajo con picas (20 exercícios)
5. Trabajo por parejas (27 exercícios)
6. Trabajo por tríos y cuartetos (17 + 13 exercícios)
7. Trabajo con boncos suecos (18 exercícios)
8. Trabajo de relevos (19 exercícios)
9. Juegos de animación (17 exercícios)
10. Elementos y material utilizables en los circuitos
11. Juegos de vuelta a la calma (12 exercícios)
12. Ejercicios de soltura - relajación. Ejercicios de flexibilidad (55 exercícios)
13. Circuitos cerrados y circuitos por estaciones (55 exercícios)