Mike Mancias passou 20 anos a desenvolver e a aperfeiçoar um programa para a excelência atlética - um plano para o alto desempenho, para atingir o máximo bem-estar físico e psicológico e mantê-lo a longo prazo.
Trabalhou com inúmeros atletas profissionais, equipas desportivas e no Programa Olímpico dos EUA.
Mike é conhecido como treinador de alto desempenho, especialmente conhecido pelo seu trabalho com LeBron James, indiscutivelmente o atleta mais bem treinado do mundo, e o padrão de ouro para a longevidade da elite.
Depoimento de LEBRON JAMES :
“Não importa se é um atleta de elite ou se aspira a sê-lo, se é uma mãe, um pai, um irmão ou uma irmã que procura dar o seu melhor. Os movimentos, o exercício e a experiência que o Mike proporciona beneficiam realmente toda a gente, porque não se trata apenas de capacitação atlética - trata-se de capacitação humana"
O "Game Plan" é um programa que apresenta estratégias práticas para atingir o máximo bem-estar físico e psicológico e mantê-lo a longo prazo e assenta em 3 pilares:
- Nutrição
- Treino físico
- Recuperação
Mancias guia os leitores na sua própria jornada para um desempenho de topo.
São revelados alguns segredos que incluem a hora exacta para comer antes de uma prova desportiva, as armadilhas ocultas dos alongamentos, a temperatura certa para dormir, técnicas de respiração terapêuticas para desligar o stress e a razão pela qual as sestas não são apenas para bebés...
Conteúdos
Prólogo de LeBron James
Introducción
1. Mente primero, rutina después
2. Piensa, sigue, analiza y reconstruye
Parte 1: COME
3. Piensa en el futuro
4. Sigue hasta el final
5. Analiza tus actos
6. Reconstrúyelo mejor
Parte 2: MUÉVETE
7. Piensa en el futuro
8. Sigue hasta el final
9. Analiza tus actos
10. Reconstrúyelo mejor
Parte 3: REPARA
11. Piensa en el futuro
12. Sigue hasta el final
13. Analiza tus actos
14. Reconstruyelo mejor
Apéndice: los 27 ejercicios
Sobre o autor: Há 20 anos que Mike Mancias trabalha com alguns dos melhores atletas do mundo. O impacto do seu sistema de treino, tanto na NBA como na equipa nacional dos EUA, é reconhecido internacionalmente.
Mancias atualmente ocupa o cargo de Athletic Trainer do Los Angeles Lakers. Ele treinou as equipas de basquetebol masculino dos EUA, vencedores da medalha de ouro.
