Gerontomotricidade - Programa de Exercício Físico para Idosos

O livro Gerontomotricidade tem 3 objetivos essenciais :

● Orientações na organização, planeamento e implementação de programas de exercício físico para idosos.

● Mostra como a atividade física preserva a capacidade funcional e cognitiva, contrariando os efeitos naturais da idade.

● Propõe métodos de avaliação e programas práticos para promover autonomia e qualidade de vida na população sénior.


Conteúdos

1. A gerontomotricidade como área de conhecimento e de intervenção
- Uma perspetiva positiva sobre o envelhecimento
- Conceitos relacionados com a Gerontomotricidade
- Objetivos fundamentais da gerontomotricidade
- Recomendações para a prática de atividade física
- Recomendações do ACSM para a prática de atividade física e exercicio por pessoas idosas

2. O Envelhecimento e Adaptabilidade Funcional
- Aptidão física funcional e capacidade funcional
- Alterações fisiológicas e influência na capacidade funcional do idoso
- Alterações metabólicas
- Alterações endócrinas
- Alterações neuromusculares
- Alterações cardiorespiratórias
- Alterações esqueléticas

3. Funcionamento Cognitivo e Gerontomotricidade
- Saúde mental e atividade física
- Habilidades cognitivas e atividade fisica
- Atenção
- Funções executivas
- Velocidade de processamento da informação
- Energia mental e auto-eficácia

4. Avaliação da aptidão física funcional na pessoa idosa
- Capacidade aeróbia
- Força - resistência
- Flexibilidade
- Agilidade/equilibrio
- Coordenação
- Atenção

5. Uma proposta de programa de Gerontomotricidade
- Comportamentos pedagógicos
- Aspectos operacionais
- Principios orientadores
- Objetivos gerais
- Blocos programáticos

6. Implementação de programa de exercício fisico sénior