Guarda-Redes de Futsal - linhas orientadoras

O presente livro disponibiliza informações importantes para a preparação específica de guarda-redes - desde a teoria até à prática diária com exercícios específicos para a formação (categorias de base) e alto rendimento na preparação específica de guarda-redes de Futsal.

Este livro, que apresenta as linhas orientadoras do treino do guarda-redes de Futsal, tem como objetivo contribuir para o avanço e a aposta no treino e na valorização do atleta, mas especialmente do seu treinador. Para isso inclui mais de 140 exercícios de treino.


Conteúdos

1. Introdução

2. Vertentes do treino
- Técnico - Tático
- Organização Defensiva e Ofensiva
- Objetivos Físicos e Psicológicos

3. Etapas da Formação
- Iniciar
- Ensinar
- Especializar

4. Técnica de Guarda-redes
- Posição Básica/agarrar a bola/ blocar a bola
- Membros superiores e inferiores
- Específicas

5. Tática de Guarda-redes
- Defensiva
- Ofensiva

6. Processo de Treino da Posição de Guarda-redes
- Organizar /Executar / Observar / Corrigir / Avaliar

7. Caderno de Exercícios - Formação
- Exercícios Preparatórios (9 exercícios)
- Guarda-redes mais Jovens (10 exercícios)
- Técnica Geral (8 exercícios)
- Trabalho de Membros Superiores e lnferiores (8 exercícios)
- Técnica Específica (15 exercícios)
- Exercícios Combinados (14 exercícios)

8. Caderno de Exercícios - Alto Rendimento
- Exercícios Preparatórios (12 exercícios)
- Técnica Geral (10 exercícios)
- Trabalho de Membros Superiores e lnferiores (15 exercícios)
- Técnica Específica (15 exercícios)
- Exercícios Combinados (14 exercícios)
- Anexo: Exercícios Coletivos (6 exercícios)
- Anexo: Exercícios de lnferioridades (6 exercícios)
- Anexo: Área de ação de quem treina Guarda-redes