Jogos Reduzidos e Condicionados: Detalhes no Treino em Futebol

Os Jogos Reduzidos e Condicionados (SSGs) são uma ferramenta poderosa nos processos de treino ao permitir o aprimoramento simultâneo de desenvolvimento técnico, tático, físico e psicológico dos jogadores, sendo considerados o melhor recurso para construir o modelo de jogo da equipa e uma das formas essenciais para melhorar todas as componentes do jogo.

No contexto da conceção do jogo, as decisões do Treinador (tipologia de exercícios, nº de repetições, tempo de recuperação) assumem um papel determinante e são necessários para garantir a qualidade do processo de treino que permita o desempenho otimizado dos jogadores, preparando-os para as solicitações impostas durante um jogo de futebol.

Este livro visa:
- definir estruturas de treino eficientes para um alto nível de aptidão física dos jogadores
- planificar os Jogos Reduzidos e Condicionados (SSGs) - formato, tipologia de exercícios, repetição, tempo de recuperação, intensidade e duração ...
- critérios e resultados para a seleção dos SSGs no formato contínuo ou fraccionado
- fundamentar a escolha do método (contínuo ou fracionado) e a opção por determinado tempo de recuperação entre repetições do mesmo exercício


Conteúdos

Parte 1
1. Futebol - A importância do Treino
2. Características e Capacidades do jogador de Futebol
3. Solicitações Físicas e Fisiológicas do Futebol
4. Jogos Reduzidos e Condicionados: uma ferramenta poderosa para o Processo de Treino
5. O conceito de Carga de Treino
6. Variações da Carga Externa e Carga Interna durante a realização de Jogos Reduzidos
7. Diferenças entre a utilização de Métodos de Treino Contínuos Fracionados
8. A importância da duração do exercício e tempo de recuperação
9. O impacto da Fadiga
10. A necessidade de conhecimento do Treinador


Parte 2
1. Estudos Experimentais
- O Impacto do Método de Treino escolhido na Resposta de Carga de Treino durante a realização de SSGs
- A Influência do Tempo de Recuperação durante a realização de SSGs


Parte 3
1. Aplicabilidade e recomendações práticas considerando um formato específico de SSGs
- O Formato 5 vs 5
- O Impacto da relação entre o nº de Jogadores e o Método de Treino em SSGs
- O Formato de Jogo 5 vs 5 como Ferramenta para o Treinador no Treino em Futebol
- Aplicações práticas : exemplos de exercícios 5 vs 5


Parte 4
1. Conclusões