Este livro é dirigido aos praticantes de Ju-Jitsu, à comunidade das artes marciais em geral que desejam conhecer um método de defesa pessoal que seja, ao mesmo tempo, eficaz e fácil de aprender.
O presente manual que é o método oficial da Associação Italiana de Praticantes de Ju-Jitsu, contém mais de 160 desenhos, 450 imagens e explicações simples que permitirão uma melhor compreensão do método aos praticantes de qualquer nível.
O texto está estruturado em 5 partes:
1. Introdução: história, técnica e didática
2. Técnicas de defesa: contra 90 possíveis ataques com armas ou sem armas
3. Fundamentos: para aperfeiçoar as técnicas aprendidas
4. Exercícios de defesa livre: para a aplicação prática das técnicas aprendidas
5. Defesa pessoal e detalhes técnicos
Conteúdos
1. INTRODUCCIÓN
Datos históricos
Lo físico y lo psíquico en la práctica del Ju-Jitsu
Nociones de traumatología
La preparación física
Claves para comprender el libro
Consejos para un fructífero aprendizaje
Tradición y Evolución (de lo tradicional a lo modern
Tres técnicas de escuela tradicional
La guardia
2. TÉCNICAS DE DEFENSA
1º grupo - Defensa contra estrangulamiento y agarre a la muñeca
2º grupo - Defensa contra agarre al cuerpo
3º grupo - Defensa contra ataques en el suelo
4º grupo - Defensa contra ataque de puño
5º grupo - Defensa contra ataques cuerpo a cuerpo
6º grupo - Defensa contra intento de palanca
7º grupo - Defensa contra patada
8º grupo - Defensa contra ataque armado
9º grupo - Defensa contra ataque singulares
3. FUNDAMENTOS
Detalles de las principales proyecciones
Detalles de las principales inmvilizaciones
Detalles de los principales estrangulamientos
Detalles de las principales palancas articulares
Detalles de las principales acciones de control y de control y proyección en el estilo Mizu Ryu
Detalles de los principales ataques de pierna
Detalles de los principales ataques con extremidades superiores
Detalles de las principales paradas de ataques diversos
Detalles de las principales paradas de patadas
Detalles de las principales paradas tradicionales
Otros fundamentos: algunas caídas con guardia y contraataque
4. LA DEFENSA LIBRE
La defensa libre: concepto, nociones y ejercicios
Parada y contraataque ante cuatro adversarios
Empujón hacia delante - rodar - defensa
Empujón hacia atrás rodar - defensa
Defensa ante ataques diversos y continuos desde el suelo
Agarres al cuerpo
Ataque armado - defensa sin el uso de las manos
Ataques simultáneos de varios adversarios
5. LA DEFENSA PERSONAL
La defensa personal
Tres técnicas de defensa personal ejecutadas por una mujer
Agarre a los lados - levantando
Ataque a la cara
Agarre lateral al cuello
