Judo - Iniciación y Perfeccionamiento

Nas competições atuais, o alto nível do judo é resultado do desenvolvimento das habilidades técnicas, táticas e psicológicas apoiadas pelas capacidades motoras condicionadas – resistência cardiovascular–respiratória, força muscular e flexibilidade, principalmente.

Quase todas as técnicas de judo se executam com máxima força e a velocidade, pelo que a análise de cada ponto critico dos movimentos é essencial para o sucesso.

Com mais de 600 ilustrações, Des Marwood apresenta graficamente as técnicas com diagramas fáceis de seguir que analisam os pontos críticos dos movimentos. Pontos e indicações especiais também são dados quando necessário.

O livro aborda as principais técnicas do judo, para progredir do nível iniciante ao cinto negro.


Conteúdos

1. SOBRE EL NAGE - WAZA Técnicas de derribo
O - goshi Derribo principal con la cadera
Hane - goshi Derribo con sacudida de la cadera
Tsuri - komi - goshi Derribo resistiendo con la cadera
Uki - goshi Derribo con la cadera flotando
Harai - goshi Derribo barriendo con el costado
Tsuri - goshi Derribo levantando la cadera
Ushiro - goshi Derribo con la cadera hacia atrás
Utsuri - goshi Derribo cambiando de cadera
Koshi - guruma Derribo dando la vuelta con la cadera
Sukui - nage Derribo con elevación
Tai - o - toshi Caída del cuerpo
Ippon - seoi - nage Derribo tirando de un brazo por encima del hombro
Morote - seoi - nage Derribo tirando con los dos brazos por encima del hombro
Morote - seoi - toshi Caída por encima del hombro
Kata - guruma Dar la vuelta por encima de los hombros
Sumi - otoshi Caída en diagonal
Uki - otoshi Caída flotando
Hiza - guruma Vuelta por la rodilla
O - uchi - gari Gran siega interior
O - soto - gari Gran siega exterior
Sasae - tsuri - komi - ashi Levantamiento con el tobillo
Deashi - barai Barrido al pie avanzado
Kouchi - gari Pequeña siega interior
Uchi - mata Siega de la parte interior del muslo
O - soto - guruma Gran vuelta exterior
Kosoto - gari Pequeña siega exterior
Kosoto - gake Pequeño gancho exterior
O - guruma Gran rueda
Okuri - ashi - barai Derribo balanceando un tobillo hacia un costado
Tomoe - nage Derribo por el estómago
Ura - nage Derribo hacia atrás
Sumi - gaeshi Derribo hacia la diagonal
Yoko - gake Tirarse de costado
Yoko - o - toshi Caída de costado
Tani - otoshi Caída al valle
Yoko - wakare Separación de costado
Uki - waza Derribo flotando
Yoko - guruma Vuelta de costado
Soto - makikomi Derribo envolvente

2. SOBRE EL KATA

3. SOBRE EL KATAME - WAZA Técnicas de lucha en el suelo
Kesa - gatame Sujeción - bufanda
Ushiro - kesa - gatame Sujeción - bufanda inversa
Kata - gatame Sujeción del hombro
Kami - shiho - gatame Sujeción del tronco desde arriba
Yoko - shiho - gatame Sujeción del tronco desde un costado
Tate - shiho - gatame Sujeción del tronco

4. SOBRE EL SHIME - WAZA
Técnicas de estrangulamiento
Gyaku - juji - jime Estrangulación cruzada inversa
Kata - juji - jime Estrangulación semicruzada
Nami - juji - jime Estrangulación cruzada normal
Tsuki - komi - jime Estrangulación empujando
Okuri - eri - jime Estrangulación deslizándose por el cuello del judogi
Kata - ha - jime Estrangulación contra un solo costado
Hadaka - jime Estrangulación desprotegida
Tomoe - jime Estrangulación circular

5. SOBRE EL KANSETSU - WAZA
Técnicas contra articulaciones
Ude - gatame Aplastamiento del brazo
Juji - gatame Llave cruzada sobre el brazo
Hiza - gatame Llave cruzada sobre la rodilla
Ude - garami Llave al brazo enredándolo
Waki - gatame Llave al brazo con la axila


Sobre o autor: Des Marwood, es cinturón negro de judo, así como escritor e ilustrador. Dirige el Yonshikwai Judo Club de Londres