Judo: Optimización del Rendimiento Deportivo

Um mau planeamento do período de taper nos judocas pode deitar a perder meses ou anos de trabalho árduo, sacrifício e dedicação...

Desta forma, é evidente a necessidade de estabelecer uma base científica para orientar o treino dos nossos competidores neste último período antes das competições importantes.

Este manual procura abordar os aspectos mais relevantes a ter em conta no judo e estabelecer orientações gerais que possam ajudar os treinadores a planear o treino dos seus judocas de forma a otimizar o seu desempenho em competição.

Todas as orientações deste livro, baseiam-se na evidência científica existente sobre o taper no judo, em outros desportos e na experiência pessoal do autor enquanto treinador e preparador físico de Judo.


Conteúdos

1. Introduccion

2. Objetivos y competencias

3. Marco conceptual
3.1. El judo: Factores de rendimiento
3.2. Planificacion en Judo

4. El Taper
4.1. Definition de taper
4.2. Tipos de taper
4.3. Factores a tener en cuenta en el periodo de taper
4.4. Mejoras asociadas al taper

5. Taper y Judo
5.1. Puntos de partida. Estado actual en relation al taper en judo: evidencias cientificas
5.2. Tipo de taper segun el modelo de planificacion - Propuesta

6. Propuesta detallada para el taper segun el modelo de planificacion seguida
6.1. Taper en el modelo tradicional
6.2. Taper en el modelo ATR, en acentuacion sucesiva y en el macrociclo integrado
6.3. Taper escalonado para cualquiera de los modelos de planificacion

7. Conclusiones