Manual de Ginástica Rítmica (oferta vídeo 45 min)

O Manual de Ginástica Rítmica visa contribuir para a sistematização dos conhecimentos essenciais da modalidade através da sua exposição em linguagem simples e muito ilustrada.

Neste livro os autores tratam as principais questões relacionadas com a modalidade: descrição dos principais elementos da técnica corporal; análise da técnica dos cinco aparelhos oficiais, corda, arco, bola, maças e fita; abordagem da ginástica rítmica de grupo; importância do trabalho de ballet para a ginástica rítmica; proposta de aplicação da ginástica rítmica na escola e a preparação física na ginástica rítmica.

Para além de profusamente ilustrado, o livro inclui ainda um DVD-vídeo onde é apresentada a técnica de execução dos elementos técnicos dos diferentes aparelhos.

Tendo em vista a inclusão da Ginástica Rítmica nas aulas de Educação Física na Escola, é apresentada uma unidade didáctica composta por seis aulas de 45 minutos pronta a ser aplicada.



Conteúdos

1. Técnica corporal
1.1. Deslocamentos
1.2. Saltos
1.3. Equilíbrios
1.4. Voltas e pivots
1.5. Elementos de flexibilidade e ondas
1.6. Acrobáticos

2. Aparelhos portáteis
2.1. Corda
2.2. Arco
2.3. Bola
2.4. Maças
2.5. Fita

3. Ginástica Rítmica de Grupo
3.1. Trabalho em grupo
3.2. Formação dos grupos
3.3. Organização espacial de um exercício de Ginástica Rítmica de Grupo com oito elementos
3.4. Um exercício com diferentes tipos de aparelhos

4. Contributo da Dança para a Ginástica Rítmica
4.1. A barra de dança clássica
4.2. Pliés
4.3. Battement tendu
4.4. Grand battement
4.5. Retiré
4.6. Developpé
4.7. Rond jambe en l'air
4.8. Battement cloche
4.9. Port-de-bras com o membro inferior livre em apoio na barra

5. Unidade didáctica

6. Preparação física
6.1. Força
6.2. Flexibilidade