Microciclo Estructurado - la Metodologia de Francisco Seiru-lo

Nos desportos coletivos como o futebol, o microciclo é a unidade de tempo mais importante das estruturas que compõem o processo de planeamento do treino.

O microciclo estruturado é um método de planeamento utilizado pela F.C. Barcelona desenvolvido por Francisco Seirul-lo, que relaciona o jogador com as diversas estruturas que o compõem e que contribuem para sua atuação no futebol, como a estrutura condicional, coordenativa, emocional.

A partir dessas estruturas que vão refletir-se no próprio jogo, são criadas as situações referenciais simuladas (SSP) que definem a organização e a especificidade das tarefas do treino.


Conteúdos

1. INTRODUCCIÓN

2. PARADIGMA EN EL QUE SE INSERTA EL MICROCICLO ESTRUCTURADO
Paradigma
Complejidad
Paradigma nuevo / Pensamiento Complejo

3. LAS ESTRUCTURAS DEL SISTEMA
Estructura Condicional
Estructura Cognitiva
Estructura Coordinativa
Estructura Socio-afectiva
Estructura Creativo-expresiva
Estructura Emotivo-volitiva

4. CONJETURAS SISTÉMICAS
Conjetura de la conformación intrasistémica
Conjetura holográmica
Conjetura sinergética
Conjetura recursibilidad
Conjetura de idoneidad

5. LA PERIODIZACIÓN DE LOS MICROCICLOS ESTRUCTURADOS
Periodización.
Los dos grandes apartados del Microciclo Estructurado.
- Entrenamiento Coadyuvante
- Entrenamiento Optimizador
Tareas genéricas
Tareas generales
Tareas dirigidas
Tareas Especiales
Tareas competitivas
Tipos de microciclos estructurados
- Preparatorio
- Transformación dirigida
- Transformación especial
- Mantenimiento
- Competición
Ciclización

6. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL MICROCICLO ESTRUCTURADO
Planificación
Programación
Fases del Microciclo Estructurado
- Recuperación
- Estimulación
- Optimización
- Competición

7. REALIZACIÓN.
Exigencia estructural
Puntuación de cada estructura
Multiplicador ¨K ¨
Etapas del proceso de formación y como incidir en ellas

8. CONTROL DE LA CARGA.
Unidad de Carga
Otros índices
Indice de monotonia
Indice de fatiga.
Estado de forma
Ratio de carga crónica aguda
Hoja de Control de la sesión – microciclo

9.BONDADES DEL MICROCICLO ESTRUCTURADO

10.LAS SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES Y ALGUNOS EJEMPLOS
Las Situaciones Simuladores Preferenciales
Ejemplos de SPP Dirigidas y Especiales
- Rondos
- Ruedas de pases
- Juegos de posición
- Juegos de línea
- Dinámica intensiva (acción)
- Dinámica intensiva (interacción)
- Dinámica Extensiva