Neste livro, Sheila Taormina - nadadora olímpica e medalhista de ouro - mostra a nadadores e triatletas como atingir a sua velocidade máxima ao nadar nos 4 estilos: borboleta, costas, bruços e crawl.
Ela explica a ciência por trás da potência e da velocidade na água, analisa os elementos que os 4 estilos têm em comum e analisa a técnica de cada um.
O livro inclui fotografias de nadadores de elite com imagens tiradas acima e abaixo da água que revelam a técnica vencedora que levou esses atletas ao topo deste desporto.
Quer pretenda dominar os quatro estilos, quer pretenda melhorar num deles, este livro fará de si o nadador mais forte que pode ser.
Conteúdos
1. Comprender el Porqué
2. Ver y Sentir la sustentación y la Resistencia
3. La patada, movimiento del segmento somático central (core) y conexión
4. Datos de brazadas
5. Mariposa
6. Espalda
7. Braza
8. Crol
Conclusión: adoptar una técnica de élite
Apéndices
A- Levantar la vista en águas abiertas
B- Sprint de Crol - la técnica del brazo recto
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