O "Taekwondo: Guia Essencial para Dominar a Arte" de Charles Stepan é um livro que aborda a história, técnicas e aplicações de defesa pessoal do Taekwondo, destacando-se:
● conteúdo abrangente: Este guia é projetado para ser uma introdução completa à arte marcial, cobrindo tópicos essenciais como a história do desenvolvimento do Taekwondo, elementos básicos do treino, técnicas e aplicações em defesa pessoal.
● formato ilustrado: O livro apresenta sequências passo a passo fotografadas a cores, o que é muito útil para visualizar e compreender a execução correta dos movimentos e posturas.
Conteúdos
1. Introdução
Historia do Taekwondo e breve incursão no mundo desta arte marcial abrir a porta do dojang.
2. Começar
Um olhar sobre elementos básicos, incluindo o vestuário, as regras gerais e a etiqueta do dojang
3. Aprender o Básico
Uma introdução à 1ª aula e elementos chave tais como apertar o cinto, fechar a mão em punho e usar a energia vocal
4. Instrumentos do Taekwondo
Aprender as posições básicas sobre as quais assenta esta arte marcial e prevenir erros de posição comuns
5. Avançar em Destreza
Descobrir os elementos básicos: forma de treino, modo de pisar o chão, chaves de mão e manobras de bloqueio
6. Pontapes e Quebras
Tornar-se o mestre da arte de pontapear e quebrar, elementos vitais no treino em direção à competição
7. Desporto e Autodefesa
Descobrir mais acerca do taekwondo na área de competição e aprender a aplicar potentes técnicas de defesa pessoal
