O livro tem abordagem 100% prática aplicável, dos escalões de formação ao alto rendimento, e explica com detalhe:
- desenvolver metodologia prática de treino
- proposta de microciclo e sessões de treino
- exercícios essenciais para as situações de jogo do GR
A estruturação do livro é objetiva:
● Organizar as ações do guarda-redes a partir de 6 momentos técnico-táticos (4 nos momentos defensivos e 2 nos momentos ofensivos)
● Operacionalizar o Treino do guarda-redes com 3 tipos de exercícios
● Proposta de microciclo de treino, sessões e 28 exercícios de referencia para as situações de jogo do GR
Os autores, Vítor Pereira e Roberto Rivelino acumulam larga experiência como treinadores de GR em diversos países (Portugal, França, Finlândia, Arábia Saudita, Emirados Árabes Unidos, China)
Conteúdos
O PORQUÊ
Vitor Manuel Pereira
- A análise
- O método de treino
- A sessão de treino
Roberto Rivelino
- A análise
- O método de treino
- A sessão de treino
O TREINO DE GUARDA-REDES
- O Jogo do Guarda-Redes
- Momentos de jogo
SISTEMATIZAÇÃO DAS AÇÕES DO GUARDA-REDES
- Momentos defensivos
. Um-para-um em interceção/antecipação
. Jogo aéreo
- Momentos ofensivos
. Jogo ao pé
. Jogo à mão
PLANEAMENTO DO TREINO DE GUARDA-REDES
- Operacionalização do Treino de Guarda-Redes
. Tipos de exercícios
. Aplicação dos diferentes níveis de exercícios no planeamento
. Frequência de utilização das ações técnico-táticas nos exercícios específicos
. Plano do treino das capacidades físicas no treino específico
- Funções do Treinador de Guarda-Redes
PROPOSTA DE MICROCICLO E EXERCICIOS
Vitor Manuel Pereira
- Microciclo
- Unidade de Treino 1 (5 exercícios)
- Unidade de Treino 2 (6 exercícios)
- Unidade de Treino 3 (4 exercícios)
- Unidade de Treino 4 (3 exercícios)
- Unidade de Treino 5 (4 exercícios)
Roberto Rivelino
- Defesa da Baliza (2 exercícios)
- Jogo aéreo (2 exercícios)
- 1x1 interceção/antecipação (2 exercícios)
