A importância do treino para atletas de alto nível deve ser levada em conta como um dos principais meios para se alcançar a vitória nas diversos desportos, e desenvolver nos atletas o instinto da competitividade, buscando novos exercícios, com maior carga de intensidade, garantindo uma melhoria no rendimento do treinamento.
A obra do professor Forteza mostra como criar programas com metas fixas, atingindo rendimentos máximos, aumentando as cargas dos treinamentos no limite de sua capacidade, ampliando as chances do desempenho de alto nível competitivo.
O autor explica que o treinador deve ter a preocupação em elaborar programas de treinos que enfatizem o rendimento máximo, e buscar ativar no organismo do atleta fontes de energia naturais, para que no esforço físico essas reservas possam ser utilizadas, os fundamentos básicos para o estudo dos métodos de treinamento desportivo, aprender a desenvolver as capacidades físicas condicionantes e muito mais, com figuras detalhadas de todos os exercícios citados.
É necessário aplicar a metodologia correcta no treino desportivo, criando possibilidades para o atleta desenvolver a capacidade de realizar cada vez mais exercícios intensos, e com esta assessoria nos treinos, muitos atletas terão mais saúde, aumento do instinto competitivo e conseguirão ampliar por muitos anos suas vidas atléticas.
Conteúdos
1. Métodos de Treinamento Desportivo
- Processos metabólicos para obtenção de energia
- A reação ATP-CP
- Glicólise
- Cargas de treinamento
- Componentes da carga de treinamento
- Orientações do treinamento
2. Os Métodos de Preparação do Atleta
- Método contínuo
- Método contínuo variável
- Métodos intervalados
- Tipos de descanso
- Métodos de repetição
- Métodos de treinamento intervalado
3. As Capacidades Físicas Condicionantes
- Força
- Resistência
- Tipos de fadiga
- Rapidez
- Desenvolvimento das capacidades condicionantes
- Sessão de treinamento
- Idade de competição
4. O Planejamento do Teinamento Desportivo
- Estrutura cíclica do treinamento desportivo
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