Un año deportivaMENTE

Neste livro, o seu autor, a partir do seu trabalho como psicólogo desportivo, analisa temas e problemas que enfrenta diariamente com atletas e equipas desportivas:
- Gestão do erro e da frustação
- Como trabalhar o ego e autoestima
- Os níveis de ativação - como atingir o nível ótimo de ativação
- A concentração, níveis de atenção, objetivos de resultado e de realização
- Gestão da pressão, ansiedade e stress
- A motivação interna - externa
- A importância dos hábitos na motivação
- O ciclo Pensamento - Emoção - Ação - Hábito
- Controle do estado emocional de atletas suplentes e lesionados


O génio do futebol Johan Cruyff afirmava "O futebol é cometer erros e não ficar frustrado"

Os atletas profissionais estão constantemente expostos ao erro e essa incerteza não é fácil. A pressão excessiva que isso acarreta também não ajuda. O autor revela-nos que o segredo pode estar em gerir o erro com objetividade e aceitação por parte do atleta.

A teoria, dinâmicas e ferramentas oferecidas neste livro são uteis para a gestão do dia-a-dia de desportistas e equipas, sendo especialmente úteis quando se trabalha com faixas etárias mais jovens.



Conteúdos

1. Diferencias entre afortunado y feliz
2. Gestión del error
3. Nivel de activación
4. Gestión de la suplencia
5. Manejo de la frustración
6. Confianza frente a humildad
7. Autoestima deportiva frente a autoestima personal
8. Este partido es importante
9. Motivación interna y externa
10. Motivación y hábitos
11. Centrarte en las pequeñas cosas
12. Los nervios son buenos
13. Perfeccionismo. La exigencia y la autoexigencia
14. Cuidado con los datos
15. Debutar
16. Lesiones
17. Suplente
18. Aprendizaje
19. Liderazgos
20. Comunicaсión