Vontade de Ferro - Pedro Castro

Em adolescente, Pedro Castro era um nadador de alta competição, e só por pouco falhou as Olimpíadas de Barcelona.

Porém, algures ao longo do caminho, o ex-atleta tornou-se um homem sedentário, que mal conseguia subir uma rua sem perder o fôlego... Um dia constatou chocado o seu peso: 98 quilos, aos 36 anos de idade. Como era possível? Pedro começou a correr. E as corridas acabaram por lhe mudar a vida.

Vontade de Ferro é a história de Pedro, mas poderia ser a história de qualquer um de nós. Porque para correr só é preciso um par de ténis, dar o primeiro passo, e depois começar a colher as recompensas: ir cada vez mais longe, cada vez mais rápido...



Conteúdos

Prefácio - Carlos Lopes

1. Até Onde Me Levam as minhas Pernas?
Dicas do Treinador: A Maratona

2. As Férias Prolongadas do Ex -Atleta
Dicas do Treinador: A Cessação Do Treino - Consequências e formas de as evitar

3. Mudar De Vida
Dicas do Treinador: Os Primeiros Passos

4. A Primeira Meia-Maratona
Dicas do Treinador: Treinar E Competir
Dicas do Treinador: Plano Alimentar

5. A Primeira Maratona: 100 Maratonas com 100 Amigos
Dicas do Treinador: O Muro

6. Plano De Treinos: Nova Iorque
Dicas do Treinador: Apoio No Treino

7. A Corrida de Uma Vida (Parte I)
Dicas do Treinador: A Maratona De Nova Iorque

8. Run Anyway
Dicas do Treinador: Lidar Com A Adversidade

9. Nasce uma Causa
Dicas do Treinador: Corridas Solidárias

10. Run With Castro Lisbon Marathon 2012
Dicas do Treinador: O Ritmo Da Maratona

11. It Ain't Over Until The Fat Lady Sings
Dicas do Treinador: Planear A Época
Dicas do Treinador: Treino Apoiado - Método Wikaboo

12. Estreia No Triatlo
Dicas do Treinador: De Corredor A Triatleta: Primeiras Dicas

13. O Sentido Da Vida
Dicas do Treinador: Altas Temperaturas

14. Nenikekamen
Dicas do Treinador: O Treino da Mente

15. Planear O Futuro
Dicas do Treinador: O Ironman 16. 40 Anos, com 40 Amigos
Dicas do Treinador: A Bicicleta - Vantagens da Sua Utilização para Corredores

17. O Mundo Perfeito Não Existe
Dicas do Treinador: A Importância da Prova de Esforço Cardiorrespiratória

18. Acreditar
Dicas do Treinador: Correr no Estrangeiro - Check List Rápida

19. Já Sou Um Half Iron!

20. Não Posso Falhar
Dicas do Treinador: Tapering - Recuperar para Maximizar o Treino

21. A Mochila Dos Sonhos
Dicas do Treinador: Ironman - Uma Check List

22. Há por aí um Buraco?
Dicas do Treinador: Os Dias antes da Prova - Cuidados Especiais

23. Como Posso Eu Adormecer?
Dicas do Treinador: Como Lidar Com A Ansiedade Pré -Competição

24. Chegou A Hora!
Dicas do Treinador: O Grande Dia

25. O Regresso ao Ponto De Partida

26. A Corrida de Uma Vida (Parte Ii)
Dicas do Treinador: O Papel do Treinador