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Desportos de Combate
Livro Treinamento de Força para Esportes de Combate
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Um manual prático com métodos de treino para o treino da força em desportos de combate

Um manual prático com métodos de treino para o treino da força em desportos de combate


Conteúdos

1. Força e seus elementos
2. Principais propriedades fisiológicas dos músculos
3. Classificação dos músculos
4. Movimentos musculares
5. Treinamento de força contrarresistido
6. Princípios do treinamento de força
7. Potencial de força
8. Tipologia de força
9. Treinando para a luta
10. Fazendo uso da pesquisa
11. Treinamento funcional
12. Ser forte ou ser musculoso, eis a questão
13. Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento
14. Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico
Anexos
- Fortalecendo a região abdominal e o tronco
- Fortalecendo a cintura escapular
- Fortalecendo a cintura pélvica
- Fortalecendo o joelho e o quadril
- Fortalecendo o quadril
- Fortalecendo os extensores do cotovelo
- Fortalecendo os flexores do cotovelo
- Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço
- Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos
- Desenvolvimento e supino vertical - cintura escapular
- Propriocepção da cintura escapular
- Fortalecendo os posteriores do corpo
- Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG)

Características

Autor:

Franklin Magalhães

Nº páginas:

247 páginas no formato 16 x 23 cm

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