Plurivalor-desporto
       Home
Nova conta | Conta Pessoal | Carrinho
Login           Password
  
Registe-se para ter acesso a conteúdos privilegiados
Promoções
Livro Manual de Equitación
Livro Manual de Equitación
20.28€
18.25€
 
Utilidades
  Manter-se informado
  Comentar este artigo!
  Indicar este artigo
   
 

Pesquisar
 
 
Informações
   Quem Somos
   Politica de Privacidade
   Compras online
   Reclamações e Litígios
   Mapa do Site
   Contactos
 
Futsal
.Livro Ricardinho - a magia acontece onde há dedicação
Imprimir
Versão de impressão
Enviar a um amigo Informar alguém sobre este artigo
14.90€ 14.25€
Um livro de Ricardinho que apresenta os seus hábitos e cuidados diários, as rotinas dos treinos, os sistemas e a organização do jogo ...

Um livro de Ricardinho que apresenta os seus hábitos e cuidados diários, as rotinas dos treinos, os sistemas e a organização do jogo ...


Conteúdos

Parte 1 - A minha Vida

1. Como é o meu dia-a-dia

- Hábitos, costumes e cuidados

2. A minha alimentação

- Consumo de energia
- Hidratos carbono, necessidades proteicas e hídricas
- Recuperadores musculares

3. Os meus treinos

- Treinos
- Rotinas e excepções
- Plano de treino semanal
- Dia de jogo
- Treino e trabalho específico
- Recuperação física após os jogos
- Trabalhar a criatividade
- Técnica e inteligência

4. Cuidar do corpo e da mente

- Lazer e tempos livres
- Importância de treinar a concentração
- Cuidados ao dormir


Parte 2 - O meu Jogo

5. O papel de cada um em campo

- Guarda-redes, Fixo/defesa, Alas, Pivot

6. Conhecer melhor o futsal

- Sistemas e organização estrutural
- Tácticas e sistemas de jogo
- Tipos de marcação
- A importância da marcação
- Manobras defensivas
- Defesa
- Tipos de marcação

7. Os meus dribles, dicas e truques

- o "cabrito"
- bloqueios ou cortinas
- visão periférica
- paralelas e diagonais

Parte 3 - O meu Percurso
8. Do meu bairro para o pódio
9. O meu BI
10. O que dizem do Ricas

Características

Autor:

Ricardo Braga

Nº páginas:

159 páginas no formato 15,5 x 23,5 cm

Ver mais informação de Treino Técnico e Tático

Voltar
Comentários
Aumentar quantidade
Diminuir quantidade

Quem comprou este artigo também comprou
 
Livro Diferencias Numericas, Proceso Decisional (inc. DVD)
Livro Diferencias Numericas, Proceso Decisional (inc. DVD)
Futebol_clique aqui

Futsal_clique aqui

Hidroginástica_clique aqui

natacao_clique aqui

Equitacao_clique aqui