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Futsal
.Livro Futsal 1000 exercícios
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1000 exercícios para o treino do Futsal


Futsal 1000 Exercícios apresenta exercícios para a preparação física, treino tecnico e tatico, treino do guarda-redes e reserva um capítulo para jogadas especiais, que têm por objectivo surpreender a equipe adversária no decorrer de uma partida.

O livro não tem uma preocupação de colocar os exercícios numa sequência pedagógica, e/ou de separar os exercícios em função das necessidades de cada faixa etária. Há exercícios bem simples e há exercícios mais complexos; cabe ao treinador classificá-los e utilizá-los em função das necessidades e capacidade de realização de seus atletas


Conteúdos

Jogos e exercicios para aquecimento
- De correr
- Em círculo 
- Com bola
- Em colunas
- Em duplas

Adaptação

Condução de bola 

Passe
- Em dupla
- Em círculo
- Em triângulo
- Em quadrado
- Em colunas
- Em trio

Controle de bola

Chuto a golo
- A um golo
- De voleio
- A dois golos

Cabeçada

Domínio
- No peito
- Com a sola do pé
- Na coxa
- Com o peito do pé

Drible

Antecipação

Jogos tácticos para
- Melhorar o drible
- Melhorar a marcação e a desmarcação
- Conservar a posse de bola

Jogos com igualdade numérica
- 1X1  
- 2X2  
- 3X3  
- 4X4  

Jogos com superioridade ou inferioridade numérica
- 2X1
- 3X2  
- 4X3
- 5X4  

Circuito físico-técnico

Circuito físico-técnico para goleiro

Jogadas especiais
-
Faltas frontais e laterais
- Saída de bola
- Batida de lateral
- Tiro de canto
- Jogadas

Treinamento de goleiro
- Adaptação
- Tempo de reacção
- Pegada
- Arremesso
- Saída de golo
- Defesas baixas
- Defesas altas


Características

Autor:

Rogério Melo

Nº páginas:

400 páginas no formato 16 x 23 cm

Ver mais informação de Treino Técnico e Tático

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