[Promoção - O interior do livro está em estado novo, mas a capa e contracapa apresentam alguns vincos no topo e na base]
Anatomia da natação é um livro ilustrado que apresenta detalhadamente o funcionamento do sistema musculoesquelético nos 4 nados de competição - crawl, peito, borboleta e costas bem e o aperfeiçoamento das técnicas de saída e virada.
Com ilustrações dos principais músculos envolvidos nos movimentos de cada nado, o livro apresenta exercícios para o aumento da força muscular e da eficácia das braçadas e pernadas.
O livro responde a diversas questões:
- Como ter saídas mais fortes, viradas mais explosivas e rápidas
- Como melhorar o desempenho, aumentando a força muscular e otimizando a eficiência de cada braçada
- 74 exercícios eficazes para melhorar a performance, descritos passo a passo
- Quais os músculos ativos nas saídas e viradas e nos 4 nados, em imagens
- Como minimizar lesões comuns na natação
- Como desenvolver um programa de treino baseado nas suas necessidades e objetivos individuais
Conteúdos
1. O nadador em movimento
2. Membros superiores
3. Ombros
4. Tórax
5. Abdomen
6. Dorso
7. Membros inferiores
8. Treinamento corporal global
