Atletismo - os Saltos

O livro apresenta um amplo estudo sobre as provas de Saltos:
· histórico e evolução;
· análise mecânica (técnica);
· processos didáticos para o ensino ou aprendizagem.

Inclui ainda uma extensa série de exercícios para os vários tipos de Saltos


Conteúdos

1. O salto em altura
Fatores básicos de uma técnica correta
Tesoura
Rolo ventral
- Seqüência pedagógica para a aprendizagem da técnica "rolo ventral"
- O treinamento
- Exercícios especializados para o salto em altura
O "fosbury flop"
- Fases da técnica do salto "flop"
- Erros freqüentes da perna de impulso
- A rotação ao longo do eixo longitudinal
- A rotação no eixo transversal.
- Fatores chaves na aceitação do Fosbury "Flop"

2. O salto com vara
Como empunhar a vara?
Fases do salto com vara
Determinação das marcas
O aparecimento da vara de fibra e as inovações técnicas
Aplicações pedagógicas
Princípios gerais da progressão
Aprendizagem
Adapatação à vara de fibra
Seqüência pedagógica para a aprendizagem do salto com vara
Exercícios especializados para o salto com vara
Considerações finais

3. O salto em distância
Aspectos básicos da técnica
Fases do salto em distância
Como se deve treinar
- Bases do treinamento
- O método
- Seqüência pedagógica para a aprendizagem do salto em distância
- Exercícios específicos para o salto em distância.

4. O salto triplo
Qualidades necessárias para o salto triplo
Aspectos básicos de uma técnica correta
Fases do salto triplo
Sequência pedagógica para a aprendizagem do salto triplo
O treinamento para o salto triplo

5. Regras de competição para as provas de saltos
Análise e conclusão

6. Bibliografia