Ciclismo -Entrenamiento avanzado

Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo - Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición.

El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento.

Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo - Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente.

En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una amplia gama de temas: interpretación de los resultados de laboratorio, fatiga, supervisión del entrenamiento, entrenamiento de alta intensidad, prevención y recuperación del sobreentrenamiento, ritmo de competición, análisis de cuadrantes en el trabajo con potenciómetro, hidratación y estrategias para volver a la calma.

Si está decidido a mejorar su rendimiento en competición, Ciclismo. Entrenamiento avanzado es una guía de la que no puede prescindir.


Conteúdos

1. Evaluación de la ciencia del ciclismo
2. Producción y medición de la energia
3. Seguimiento del esfuerzo y el rendimiento
4. Periodización del entrenamiento
5. Prevención del sobreentrenamiento y mejora de la recuperación
6. Encontrar el ritmo personal perfecto
7. Optimización del ajuste de la bicicleta
8. El pedaleo para lograr la máxima eficiencia
9. Comprensión de la hidratación y los suplementos
10. Afrontar el estrés ambiental


Sobre os autores:

Hunter Allen - fue ciclista profesional, ahora es entrenador de renombre y experto en utilizar potenciómetros para entrenar a atletas de resistencia. Ha entrenado a más de 400 deportistas, incluidos ciclistas olímpicos, campeones del circuito europeo de pruebas en carretera, y destacados ciclistas de montaña.

Stephen Cheung - es editor de ciencia y entrenamiento para PezCyclingNews.com; en sus más de 100 artículos convierte las investigaciones científicas de vanguardia en orientaciones prácticas tanto para ciclistas como para entrenadores.