O objetivo do livro é melhorar a sua performance na equitação com técnicas simples de StressLess para aumentar a confiança, controlar as emoções negativas e a ansiedade e manter-se calmo e centrado...
Conteúdos
Parte 1 - Fundamentos de la Equitación sin estrés
1. Tu cérebro ante el estrés: conoce a tu reptil interior
2. Sin estrés
3. Vigila tu linguaje ! Cómo tu diálogo interior puede prejudicar o beneficiar a tu equitación
Parte 2 - Concentración, confianza y rendimento sin estrés
4. Las claves de tu cérebro: estresarse menos a caballo - calma centrada
5. Practicar sin estrés: cómo mejorar más deprisa (en cualquier cosa)
6. Concursar sin estrés: competir com confianza
Parte 3 - Luchar contra los grandes demónios
7. Más que estressante: no puedo superarle - recuperarse de un revés
8. El caballo correcto causa menos estrés
Parte 4 - Técnicas StressLess para professores
9. Convierte al cérebro en tu aliado
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