Este livro torna mais fácil para elaborar o seu próprio programa de exercícios na água para reabilitação de lesões, condições especiais, cross-training ou apenas para melhorar a forma física.
Exercícios na Água apresenta 78 exercícios claramente descritos e ilustrados, que variam do nível inicial ao nível avançado de dificuldade.
O livro também indica programas completos de exercícios para lesões e condições específicas, assim como aperfeiçoamento do condicionamento.
Pode organizar cada programa para suas próprias necessidades. Não importa qual programa de exercícios que você escolha, começará no nível adequado e progredirá, com segurança, para movimentos mais desafiadores.
Conteúdos
Parte I - Exercícios na água, terapia e condicionamento
1. Os vários benefícios dos exercícios na água
2. Obtendo a preparação
Parte II - Exercícios na água
3. Exercícios: nível iniciante
4. Exercícios: nível intermédio
5. Exercícios: nível avançado
6. Exercícios em água profunda
Parte III - Programas para lesões comuns
7. Membros inferiores
8. Joelho
9. Coxa, pelve e quadril
10. Tronco e coluna vertebral
11. Ombro
12. Cotovelo e punho
Parte IV - Programas para condicionamento total
13. Programa básico de exercícios na água
14. Programa avançado de exercícios na água
15. Grupos especiais
- Artrite reumatóide
- Mal de Parkinson
- Osteoporose
- Fibromialgia
- Esclersose múltipla
