O livro define uma metodologia de treino de periodização de futebol testada e bem-sucedida para maximizar o desempenho de qualquer equipa de futebol e responde a 3 questões dos treinadores:
1 - Como posso obter o melhor desempenho possível dos meus jogadores?
2 - O que posso mudar ou melhorar para maximizar o desempenho da minha equipa?
3 - O que me dá as melhores hipóteses para ter sucesso como treinador?
O ponto chave do livro:
Se os conteúdos do treino forem mal definidos e planeados, ocorrerá um mau desempenho com os jogadores, com mau condicionamento físico e maior incidência de lesões.
Neste livro aprenderá como:
● Conceber sessões de treino e planear a semana de treino (102 Práticas incluídas)
● Usar uma abordagem metodológica e um plano de treino para produzir condicionamento ideal, poucas lesões e alto desempenho
● Garantir que os seus jogadores têm nível excelente condicionamento físico e apresentam o seu nível máximo de desempenho no dia do jogo
This book will enable you to :
● Enhance coaches’ knowledge of high performance and coaching
● Improve player performance and gain a competitive advantage
● Maximise the training time and efficiency of the coaching process
● Game model: Link the technical, tactical and physical details of the game
● Maximising the use of specific training games and practices in the training week
● Show the actual demands imposed on players in training
● Training load management and reducing injury risk
● How to design training sessions
● Planning the flow of the training week to maximise performance
● Tapering strategy = players arrive in optimal condition for the match!
● Adaptable training week model for Pro, Semi-pro, Academy and Youth
This book includes 102 Practices :
● Resistance, Speed Endurance, and Reaction Speed Warm-Up Practices
● Intensive and Extensive Technical Practices
● Resistance Conditioning Practices
● Resistance, Speed Endurance, and Reaction Speed Conditioning Practices
● Small, Medium, and Large Sided Possession Games
● Small, Medium, and Large Sided Games
Depoimentos
"Adam (o autor) provides an outstanding mixture of applied research, practical application and tremendous experience in the world of high-performance football."
Dr. Andreas Schlumberger (Head of Recovery and Performance at Liverpool FC)
"This book provides a great coaching resource for all individuals wanting to develop their knowledge of the game."
Steve McClaren (Manchester United Assistant Coach)
Conteúdos
1. Coaching Methodology to Maximize Performance
2. Developing a Game Model
3. Training Load Management in Football
4. Developing a Game Based Tarining Approach
5. Training Session Design
6. Planning the Training week to Maximize Performance
7. Practices for Tapering Strategy and Maximizing Performance
