O autor que tem mais de 25 anos de experiência como Preparador Físico em destacados clubes da Argentina e América do Sul, apresenta métodos e planeamento do treino, com exercícios e vídeos, que otimizam a preparação física de qualquer equipa.
Um livro, com metodologias simples e práticas, para que o treinador possa habituar o futebolista a treinar em situações de stress físico e psicológico, semelhantes às que a competição irá provocar, com intervenção em 4 eixos fundamentais: Velocidade, Recuperação, Resistência e Prevenção de Lesões
Conteúdos
1. Qué, cómo, cuando, cuanto debe entrenar un futbolista?
- Qué debe entrenar el futbolista ?
- Velocidad - Recuperación - Resistencia Especifica - Ejercicios preventivos
2. Conocer el juego para entrenarlo
- un juego de alta intensidad, corta duración, recuperaciones incompletas
3. Qué busca en su trabajo el Preparador Fisico ?
4. Mi Método
- Pausas, intensidades, duraciones y volume de los entrenamientos
5. La Velocidad del futbolista
- Velocidad para qué ?
- Cómo entrenar la Velocidad?
[Video1]
6. Entrada en calor con sobrecarga
- Metodologia del calentamiento con sobrecarga [Vídeos2+3]
- Qué se busca con
7. La recuperción del futbolista
- Recuperación para qué ?
- Intervalos de Recuperación
- Cómo entrenar la Recuperación ?
- Áreas de entrenamiento
- Fundamentos fisiológicos del entrenamiento intervalado
[Video4]
8. La Resistencia específica del futbolista
- Resistencia específica para qué ?
- Modelos de entrenamiento
- Ejemplos de trabajos
[Video5]
9. Prevención de Lesiones en el futbolista
- Prevención de Lesiones para qué ?
- Factores que predisponen a la aparición de lesiones
- Cómo prevenir Lesiones
10. El juego como entrenamiento del futbolista
- Juego para qué ?
- Cómo entrenar el juego ?
- Clasificación de juegos
11. La Planificación del Entrenamiento
- Planificación para qué ?
- Cómo se planifica ?
- Organización de las cargas
