Futsal Prático - Conceitos e Exercícios de Treino

"Futsal Prático" busca ser uma ferramenta acessível e prática para o treino do Futsal, com foco em exercícios de treino técnico/táticos (com variantes no nº de jogadores e regras/condicionantes)

Com uma abordagem simples e didática são desenvolvidos os seguintes pontos:

● Modelo de Treino
● Sessão de treino
● Métodos de Treino
● Modelo de Jogo
● Sistemas de Jogo
● Indicadores de Avaliação e Fases desenvolvimento do Atleta
● 139 Exercícios de treino (ilustrados, com descrição e variantes)


Conteúdos

Parte I - FUTSAL, DO TREINO AO JOGO
No treino, não há verdades absolutas!
- Futsal: visão global
- O nosso treino: microciclo semanal
- Os exercícios de treino
- Os exercícios de treino e o modelo de jogo
- O Treino
- O modelo de Treino
- O modelo de desenvolvimento motor e o Futsal
- Método de Treino
- O jogo de Futsal
- Princípios de jogo
- Modelo de jogo
- Ideia de Jogo
- Sistemas de jogo
- Modelo estrutural dos desportos coletivos
- A criatividade nos exercícios de treino de futsal
- As componentes do rendimento desportivo
- Acontecimentos técnico-táticos do jogador no jogo
- A preparação física no Futsal
- Periodização tática
- Modelo de desenvolvimento - Futsal
- Fases de desenvolvimento do jogador de Futsal
- Rubricas de avaliação no Futsal
- Necessidades psicológicas do "Ser Treinador"

Parte II - EXERCICIOS DE TREINO (139 exercícios)
- Aquecimento
- Guarda-redes um posto especifico
- 15 Exercícios práticos: Circulações e combinações nos sistemas 2x2, 3x1 e 4x0
- 38 Exercícios práticos: exercícios de treino com apelo a 1xGR; 1x1; 2x1
- 72 Exercícios práticos: exercícios de treino com apelo a 3x1; 3x2; 3x3; 4x2; 4x3; 4x4; 5x4 e 5x5
- 4 Exercícios práticos: Ação 5x4
- 10 Exercícios práticos: Aperfeiçoamento coletivo - pontapés de canto, pontapés laterais e livres