La Clave de la Concentración

Através de uma análise exaustiva do Haka (um ritual da Seleção de Rugby da Nova Zelândia que é originário dos maoris) o autor apresenta as vantagens psicológicas dessa prática e apresenta técnicas para desenvolver uma habilidade prioritária no desporto: a concentração.

Ao contrário do que geralmente se acredita, não basta realizar exercícios mentais específicos para treinar a concentração, mas devemos potencializar o seu treino otimizando os recursos que temos, tanto no treino desportivo como nas situações da vida quotidiana.

O simples ato de pensar sobre a competição gera estados emocionais. Essa pressão pelos resultados esperados produz estados emocionais e níveis elevados de ansiedade pré-competitiva que tornará ainda mais difícil atingir as metas individuais e da equipa e que muitas vezes não são os mais adequados para enfrentar a competição com sucesso.

Aprofundando-se na concentração – habilidade normalmente utilizada para explicar o desempenho desportivo – o autor ensina claramente como desenvolvê-la na prática, incorporando-a ao treino físico, técnico e tático-estratégico de qualquer atleta ou equipa.


Conteúdos

1. EL EMBRUJO
Los guerreros del embrujo
El Haka desafiado
Contrarrestar el embrujo
El Haka y el amedrentamiento
El Haka y la desconcentración
La concentración
El Haka y la concentración
El Haka y lo ancestral
El Haka y la catarsis
El Haka y los objetivos
El Haka y el flow
Los efectos psicofisicos del Haka

2. LA CLAVE
La V de la concentración
Dar vuelta la página
Los entrenamientos pensados
La evaluación pos-competitiva (1º día de entrenamiento)
Entrenamientos posteriores
Evaluación pre-competitiva (Último día de entrenamiento)
La importancia de las evaluaciones Pre y pos-competitivas
Apelar a la creatividad
El protocolo pre-partido
Sintesis y refuerzo de conceptos
Rutina pre-competitiva individual y grupal
Rutina pre-competitiva individual
Rutina pre-competitiva grupal
Concentración en el vestuario
Conservación de la concentración
Concentración en el banco de suplentes
El Haka y la V de la concentración
La concentración deportiva

3. LA BÚSQUEDA
En busca de nuestra V
La V del trabajo en equipo
Aprender a trabajar en equipo
La cultura
La reconstrucción cultural: el legado

4. LA BRÚJULA
La orientación
El triángulo pienso-siento-actúo
Cabeza Roja vs. Cabeza Azul
Utilizar la flecha adecuada
La rejilla de concentración
Conocer cómo conocemos
Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos equivocamos?
Mentalidad fija
Mentalidad de crecimiento
La toma de decisiones.

APENDICE
LA FORTALEZA MENTAL Y SU DESARROLLO
La toma de responsabilidades
La grabación
El entrenador de la actualidad
Ganar es ganar?
La intervención del psicólogo deportivo
Programa psico-deportológico para clubes
Requisitos para la implementación del programa
Objetivos del programa
A modo de conclusión