A Preparação Física no futebol sofreu uma grande evolução nos últimos 20 anos,em resultado do jogo estar mais intenso, mais rápido, com uma maior exigência de celeridade de tomada de decisão e cada vez mais exigente do ponto de vista da performance física.
O Preparador Físico Gustavo Otero, que tem mais de 20 anos de experiência nos clubes de elite do futebol argentino, faz uma análise detalhada dos métodos e planeamento do treino, complementada com exercícios e vídeos, que o ajudarão a melhorar os seus métodos de treino e permitirão que os adapte aos da sua equipa.
Conteúdos
La importancia de la Preparacion Física
Vídeo 1 - Entrenamiento de Fuerza
Ejercicios c/ Juegos Reducidos
Planificación ? Morfociclo vs microciclos
- Modelos de planificación: Matveev, Verkhoshansky, ATR, Seirul-lo
- Morfociclo semanal com el triple turno matutino
Ejercicios c/ Juegos Reducidos
Lesiones
- Control de la carga de entrenamiento
- La Percepcion subjectiva del Esfuerzo
Resistencia
Vídeo 2 - Entrenamiento intermitente neuromuscular
Vídeo 3 - Entrenamiento de Fuerza Rápida
Ejercicios c/ Juegos Reducidos
Velocidad
- Directrices para desarrollar el potencial de velocidad
Vídeo 4 - Frecuencia y amplitude de zancada (passadas)
Vídeo 5 - Flexibilidad funcional
Vídeo 6 - Fuerza para la aceleración
Vídeo 7 - Fuerza com trineo (trenó)
20 años tras la fuerza del futebolista
- Evolución de métodos de entrenamiento y ejercicios
Vídeo 8 - Sentadillas (agachamentos)
Vídeo 9 - Sesiones de Fuerza
Los jugadores tenian/no tenian razón
- Métodos empleados para mejorar el rendimento de los jugadores y su feedback
Vídeo 10 - Entradas de calor (aquecimento)
Vídeo 11 - Juegos reducidos c/ diferentes orientaciones condicionales
