Manual de entrenamiento de Natación

Manual que revisa desde el equipo básico de natación hasta consejos para mejorar las técnicas de estilo, la velocidad y la resistencia.
Se incluye: planificación anual de un programa de entrenamiento, objetivos, estructura de las sesiones de entrenamiento, agenda, entrenamiento para competiciones, salidas y giros


Conteúdos

I. Introducción
II. Natación para la puesta en forma
- Revision de los estilos
- Entrenamiento fuera del agua
- Dieta y estilo de vida
- Salud y seguridad

III. Planificación anual de la natación
- Principios de la planificación
- Objetivos y programas
- Estruturación de las sesiones de entrenamiento
- Agenda

IV. Entrenamiento para competiciones
- Natación de masters
- Salidas y giros