O autor
O Dr. Aldo é professor, coach e preparador físico. É licenciado em Psicopedagogia e Ciências da Atividade Física e do Desporto e possui um duplo doutoramento em Ciências do Desporto e Ciências da Saúde, além de mestrado em Alto Rendimento Desportivo, unindo conhecimento científico à prática no treino de atletas.
Experiência e inspiração
Coach e preparador físico do campeão mundial do UFC Ilia Topuria e de outros atletas de elite, partilha também a sua história pessoal de superação. Mostra, com exemplos reais, que qualquer pessoa pode transformar dificuldades em oportunidades de crescimento e mudança positiva.
Objetivos do livro
- "Optimízate" é um guia prático para quem procura motivação e ferramentas para transformar o seu estilo de vida.
- Ajuda a melhorar o foco, superar adversidades e alcançar objetivos pessoais e profissionais.
- Parte da ideia central de que "somos o resultado das nossas decisões".
- Oferece conselhos práticos para promover mudanças positivas, mesmo em momentos difíceis.
- Reúne histórias inspiradoras, desde atletas de alto rendimento até pessoas comuns que aprenderam a crescer perante os desafios.
- Escrito num tom direto e acessível, convida o leitor a aplicar estas lições no seu dia a dia e a aproximar-se do seu verdadeiro potencial
Conteúdos
Prólogo por Ilia Topuria (campeón del mundo de UFC)
Parte I ● Quién Soy, en qué Creo ● Por qué debes creer en Ti ● Cómo puedes conseguirlo
1. Quién es Doctor Aldo?
2. Lo bueno se hace esperar
3. La guinda del pastel
4. De la teoría a la práctica
5. Funcionario del Estado
6. El "método Doctor Aldo"
7. Sé una persona de alto rendimiento
8. Gestionar la adversidad
9. Claves para mejorar mi versión
10. Qué me frena para llegar al éxito?
Parte II ● Mis referentes ● Ejemplos que inspiran ● Lecciones de Vida
11. La determinación de Ilia Topuria
12. La disciplina de los campeones
13. De Georgia a campeón del mundo
14. La perseverancia de Jorge Juan Baeza
15. Sin llorar es imposible que llegues a la cim
16. Lucía Aguado, referente del fitness femer
17. Un accidente en el camino hacia el campeonato del mundo
18. De madre adolescente a médica
19. De cobrar 8 euros por un corte a facturar más de 1 millón
20. Una noticia inesperada
21. De La Habana a vivir un sueño
22. De 3 000 seguidores a la empresa de formación de referencia del fitness espa
23. Qué es el éxito?
