Preparación Física en el Fútbol

O Preparador Fisico do Atletico de Madrid apresenta neste livro os conhecimentos fundamentais para a preparação física no futebol, as ferramentas e os diversos métodos de treino para o melhor rendimento desportivo na época


Conteúdos

1. Las Capacidades Físicas condicionales y su relación con la técnica del fútbol
1.1. La Velocidad
1.2. La Fuerza
1.3. La Resistencia
1.4. La Flexibilidad

2. Las Cualidades Perceptivo-Motrices y su relación con la técnica del fútbol
2.1. El Equilibrio
2.2. La Orientación
2.3. El Ritmo
2.4. Capacidad de Reacción
2.5. Capacidad de ejecución simultánea
2.6. Capacidad de variaciones rápidas y eficaces de la dirección y velocidad de ejecución 2.7. La Coordinación
2.8. La Agilidad

3. El desarrollo de la condición física en función de las diferentes edades
3.1. Factores constituyentes del entrenamiento
3.2. Fases del proceso de entrenamiento
3.3. Etapas en el desarrollo del Rendimiento Deportivo
3.4. Factores que determinan el resultado deportivo

4. La sesión de entrenamiento

5. Planificación a largo plazo de la Preparación Física en el Fútbol
5.1. Factores de la Planificación Anual
5.2. El Plan Anual o Macrociclo
5.3. Los Periodos
5.4. Los Mesociclos
5.5. Los Microciclos
5.6. La Sesión de Entrenamiento

6. Implicación de las Cualidades Físicas y Perceptivo-Motrices en la ejecución de la Técnica individual del jugador de fútbol

7. Entrenamiento de las Cualidades Físicas Condicionales y Perceptivo-Motrices según las edades
7.1. Metodología del entrenamiento de la Fuerza
7.2. Metodología del entrenamiento de la Velocidad
7.3. Metodología del entrenamiento de la Resistencia
7.4. Metodología del entrenamiento de la Flexibilidad
7.5. Entrenamiento de las Cualidades Perceptivo-Motrices

8. Modelos de planificación de la Preparación Física para la temporada futbolística según las diferentes edades
8.1. Modelo Tradicional o Convencional
8.2. Modelo Contemporáneo o ATR
8.3. Modelo Integrado de Planificación

9. Aplicaciones al entrenamiento

10. Bibliografía