Preparación Fisica nivel 3

Conteúdos do Programa do Curso da Federação Espanhola de Futebol, Nível 3 de Treinador de Futebol na componente Preparação Física


Conteúdos

1. Estudio específico de la velocidad y sus componentes
1.1. Consideraciones generales
1.2. Velocidad de reacción
1.3. Velocidad de aceleración
1.4. Velocidad de desplazamiento
1.5. Ejercicios especificos
1.6. Factores determinantes de la velocidad

2. Estudio específico de la resistencia. Sistemas de entrenamiento
2.1. Consideraciones generales
2.2. Tipos de Resistencia
2.3. Limites
2.4. Sistemas de entrenamiento

3. Estudio específico de la fuerza. Sistemas de entrenamiento
3.1. Consideraciones generales
3.2. Efectos
3.3. Objectivos
3.4. Problemas y limites
3.5. Edades óptimas para su desarrollo
3.6. Sistemas de entrenamiento

4. Estudio específico de la flexibilidad
4.1. Consideraciones generales
4.2. Formas o Técnicas
4.3. Sistemas
4.4. Principios metodologicos
4.5. Contraindicaciones
4.6. Ejercicios prácticos

5. Entrenamientos en circuito
5.1. Concepto
5.2. Efectos fisiologicos
5.3. Principios
5.4. Metodologia
5.5. Tipos de Circuito
5.6. Métodos

6. Forma deportiva
6.1. Aspectos característicos
6.2. Criterios de medición
6.3. Diversas fases de la forma
6.4. Duración de la forma

7. Sobreentrenamiento, fatiga y recuperación
7.1. Sobreentrenamiento
7.2. Fatiga y sus clases
7.3. Métodos de recuperación

8. Planificación, Organización y Control
8.1. Planificación
8.2. Organización del entrenamiento
8.3. Control del entrenamiento