Neste livro o campeão de triatlo Eric Harr ensina os leitores a treinar-se de uma forma saudável e efetiva para o Triatlo a partir de 4 horas por semana.
O livro oferece conselhos, estudos atualizados e inovadores para informar e motivar os triatletas e inclui:
- programas de treino diferenciados de acordo com a condição física do atleta
- treinos de aquecimento e alongamentos
- sugestões nutricionais
- estratégias para manter a motivação
- conselhos para evitar as lesões
- um guia para avaliar o progresso diário
Conteúdos
1. 20 razones para hacer un Triatlón
2. Deja a un lado las excusas
3. Prepárate sin un gran presupuesto
4. Tu Programa de Entrenamiento: Visión general
5. Nadar com más facilidade
6. Pedalea com más fuerza
7. Corre más rápido
8. Estira y fortalece tu cuerpo
9. Juntalo todo
10. Alimenta tu cuerpo activo
11. Evita las lesiones
12. Prepara tu Mente
13. Analiza tu progresso diário
14. Y ahora qué?
Informações sobre o fabricante
As informações de fabrico incluem a morada e informações relacionadas do fabricante do produto
Sem informação para apresentar de momento.
Pessoa responsável da EU
Operador económico baseado na UE que garante que o produto cumpre os regulamentos exigidos.
Sem informação para apresentar de momento.
Imagens de segurança do produto
As imagens de segurança dos produtos contêm informações sobre a embalagem dos produtos e podem fornecer informações de segurança fundamentais para um produto específico.
Sem informação para apresentar de momento.
