Técnicas maestras de mountain bike es su guía para montar mejor, más rápido y con más confianza en terrenos complicados. El campeón del mundo Brian Lopes y el reconocido entrenador Lee McCormack le mostrarán todas las técnicas y habilidades que necesita para alcanzar un nivel superior.
Esta nueva y mejorada edición de Técnicas maestras de mountain bike aporta instrucciones detalladas para cada una de las disciplinas del mountain bike:
- Four cross
- Descenso
- Cross-country
- All mountain
...
Las secuencias con fotografías de alta calidad y las demostraciones combinadas con historias de carreras de Brian Lopes darán las herramientas que necesita, tanto al ciclista de nivel intermedio, que quiere conducir rápido por los caminos, como al ciclista que busca el máximo rendimiento en la competición.
Conteúdos
1. Elija su arma
Compre la bicicleta adecuada
¿Bicicleta rígida o con suspensión total?
Elija la bicicleta adecuada a las rutas que realiza
Entender la geometría de la bicicleta
Ajuste su bicicleta a su estilo
Componentes de la bicicleta
2. Sea uno con la bicicleta
Aprenda a usar su bicicleta
Ponerse en posición de ataque
Optimice su sentido del equilibrio
Manténgase en la bicicleta
Cambie el peso
Aligere: descargue la bicicleta
Montar y desmontar
3. Consiga gran fuerza
Consiga una pedalada perfecta
Consiga una fuerza inimaginable con estos consejos
Sobre el sillín
Fuera del sillín
«Sprinting»
Pedalee para ganar
Cambie como un campeón
4. Frene mejor para ir más rápido
Conozca su distancia de frenado
Controle el exceso de frenado
Batalla contra las roderas creadas
5. Tome cualquier curva
Dominio básico de todarcurva
Siga la trazada correcta
Inclínese en el ángulo adecuado
Cómo tomar curvas con peralte positivo
Curvas planas
Sobreviva a las curvas con contraperalte
Conquiste las curvas muy cerradas y con pendiente
Derrape en las curvas sueltas
Empuje en las curvas con peralte positivo para velocidad extra
Lidie con el derrape
6. Caballitos y saltos sobre cualquier cosa
Levante la rueda delantera
Levante la rueda trasera
Pase por encima de obstáculos pequeños
Salte por encima de objetos grandes
Salto con pedal
Supere un escalón
7. Pumping, velocidad sin pedalear
¿Qué es pump?
¿Dónde puede hacer pumping?
¿Por qué debería hacer pump?
La sincronización continuada
Ganar velocidad en un único montículo
Mantener la velocidad en un único montículo
Pump en caballito entre dos montículos
Pump en curva
Aplicar el pump en caminos y senderos
8. Caiga como una pluma
Recepcione con suavidad
Caída rápida en descenso
Caiga despacio en un llano
Salto en una rampa de semítubo
9. Salte con mucha facilidad
Aprenda asaltar
Perfeccione su estilo al saltar
Domine todo tipo de saltos
Combine baches y saltos
10. Fluya en cualquier ruta
Mire mejor para ir más rápido
Escoja las mejores trazadas
Depure su velocidad
Monte con cierta reserva
Esfuércese
Encuentre el estado en el que fluya
Sepa por qué monta
11. Domine las condiciones adversas
Dureza innecesaria
Resbaladizo cuando está mojado
Suave, profundo y suelto
Evite las roderas
Montando sobre north shore
12. Evite las lesiones
Lesión crónica
Lesiones agudas
Aléjese del riesgo
Errores comunes y soluciones
Las cosas se complican
Los cinco mejor ejercicios de entrenamiento o los consejos de James
A tope toda la vida
13. Compita como un campeón
Fortalezca su mente
Four cross
Dual slalom
Descenso
Cross-country
Super D
Carreras de 24 horas
Depoimentos
- "Me encanta coger la mountain bike después de una temporada de carreras como el Tour de Francia y el Tour de California. Técnicas maestras de mountain bike me ha ayudado a montar más seguro y a divertirme más en los caminos, lo que ha mejorado mi habilidad dentro y fuera de la carretera." - Levi Leipheimer. Tres veces campeón del Tour de California Ganador de etapas en el Tour de Francia
- " Técnicas maestras de mountain bike de Brian Lopes es una lectura esencial para cualquier ciclista de montaña. El consejo experto y los puntos de vista que expone este libro le garantizan pasar a un nivel superior a la hora de montar." - Steve Peat. Campeón Mundial de DH en 2009
- "Brian tiene un estado físico increíble y una habilidad tremenda. Cuando monto con él siempre mejoro,¡y sé que cualquiera que lea Técnicas maestras de mountain bike también verá la mejoría!" - Willow Koerber. Medalla de bronce en cross-country Campeonatos del Mundo UCI
Sobre os autores:
- Brian Lopes es reconocido como el ciclista profesional estadounidense que más títulos ha conseguido; ha ganado 25 Copas del Mundo.
- Lee McCormack es entrenador de MB, escribe en prestigiosas revistas especializadas y ha sido corredor profesional.
