Quem é Ross Edgley (autor de The Art of Resilience)
- é amplamente reconhecido por suas façanhas atléticas extremas e pela sua abordagem única que combina ciência, filosofia e prática para explorar os limites do corpo e da mente humana.
- ganhou fama mundial ao tornar-se a 1ª pessoa na história a nadar ao redor de toda a Grã-Bretanha, um percurso de 1.780 milhas (cerca de 2.864 km) que durou 157 dias, enfrentando condições adversas como tempestades árticas, águas-vivas gigantes e redemoinhos perigosos.
- no livro "The Art of Resilience" Edgley, compartilha as suas experiências e conhecimentos sobre como enfrentar situações adversas. Ele explora os limites do corpo e da mente, revelando estratégias e técnicas para construir resiliência, desde o treino físico e mental até a nutrição e o sono.
3 razões para ler "The Art of Resilience" de Ross Edgley:
Desenvolva a sua resiliência: descubra que a resiliência é uma habilidade que pode ser cultivada e fortalecida
Maximize o seu potencial: descubra como otimizar corpo e mente através do treino físico e mental, nutrição e sono para alcançar o melhor desempenho.
Transforme adversidades em oportunidades: aprenda a enfrentar o medo, a dor e a frustração, convertendo desafios em força e impulso para o crescimento pessoal.
Conteúdos
PART 1 ● LIFE ON LAND (BEFORE THE SWIM)
CHAPTER 1 - WHY DID I DO IT?
CHAPTER 2 - WHY THE BODY DOES NOT BREAK?
CHAPTER 3 - WHY THE MIND DOES NOT QUIT?
PART 2 ● LIFE AT SEA (DURING THE SWIM)
LESSON 1 - STOIC SPORTS SCIENCE IS PHILOSOPHY FORGED IN BATTLE
LESSON 2 - LEARN THE POWER OF SPIRITUAL SPORTS SCIENCE
LESSON 3 - THE BODY BRUISES AND BLEEDS BUT CANNOT BE BEATEN
LESSON 4 - TO WALK YOUR OWN PATH, WRITE YOUR OWN PLAN
LESSON 5 - MAKE THE BODY AN INSTRUMENT, NOT AN ORNAMENT
LESSON 6 - BUILD RESILIENCE BY 'GETTING WINTERED'
LESSON 7 - FAST CAN BE FRAGILE AND SLOW CAN BE STRONG
LESSON 8 - STRENGTH IMPROVES STAMINA AND STAMINA IMPROVES STRENGTH
THE GREAT BRITISH SWIM TRAINING PLAN
LESSON 9 - LEARN HOW TO CRUISE OR KILL
LESSON 10 - LEARN TO LIMIT LIMITATIONS
LESSON 11 - THE TWO WAYS TO PROCESS PAIN
LESSON 12 COMBAT FEAR WITH 'FERAL FEAR THEORY'
LESSON 13 - LEARN THE POWER OF A HIGHER PURPOSE
LESSON 14 - ACCEPT THE UNCONTROLLABLES
LESSON 15 - CONTROL THE CONTROLLABLES
LESSON 16 - RESILIENCE CANNOT BE RUSHED, BUT QUITTING CAN
LESSON 17 - YOU'RE STRONGER WHEN SMILING
LESSON 18 - YOU CAN SLEEP YOURSELF STRONGER
LESSON 19 - HEROICS IN HUNGER
LESSON 20 - RESILIENCE IS BEST SERVED WITH FOOD
THE GREAT BRITISH SWIM DIET
LESSON 21 - STOMACH OF STEEL
LESSON 22 - RESILIENCE IS SUFFERING STRATEGICALLY MANAGED
