Treinamento de Força em Futebolistas

Treinamento de força em futebolistas é um tema muito importante no contexto do futebol.

O livro trata primeiramente as demandas fisiológicas da competição, em seguida, aborda as características de uma sessão de treino para posteriormente relacionar os conteúdos do treino no futebol e o treinamento da força. Finalizando a obra os autores demonstram como prescrever e controlar o treinamento de força para futebolistas.


Conteúdos

1. Perfil fisiológico e físico do futebol
- Fisiologia da partida de futebol
- Perfil físico do futebol

2. Elementos essenciais do treinamento
- Treinabilidade
- Adaptabilidade
- Cargabilidade
- Fadigabilidade
- Sessões de treino: prescrição do treinamento

3. Capacidades condicionantes do futebol
- Força explosiva e agilidade em futebolistas
- Força explosiva e velocidade
- Capacidades condicionantes da força

4. Força explosiva
- Considerações gerais sobre a força
- Manifestações de força para o futebol
- Condicionantes da capacidade de produção da força

5. Prescrição do treino de força para o futebol
- Metodologia de treino da força e carga de treinamento
- Exercícios utilizados para o treino da força ativa em futebolistas
- Exercícios utilizados para o treino de força reativa em futebolistas

6. Controle do treino de força para o futebol
- Fatores musculares
- Fatores nervosos
- Fatores do ciclo de alongamento e muscular

7. Mudanças do desempenho de força para futebolistas
- Ciclo anual de treinamento dos futebolistas
- Período de preparação dos futebolistas
- Período de competição dos futebolistas

8. Treino de força em jovens futebolistas
- Treino da força em futebolistas púberes (adolescentes)
- Treinamento da força em futebolistas pós-púberes
- Treinabilidade da força em jovens futebolistas

9. Efectividade do treino de força em futebolistas
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