Uma Abordagem Didática do Judo - Sugestões de trabalho

Este é um guia essencial para instrutores e praticantes de judo que buscam uma metodologia estruturada e adaptada a diferentes níveis de habilidade:

Progressão Didática e Estruturada: O livro organiza a aprendizagem do judo em 5 etapas progressivas, desde a sensibilização e descoberta até ao desenvolvimento técnico avançado e o treino específico para competições. Isso permite uma evolução gradual e planeada, facilitando o entendimento e a adaptação ao judo para diferentes faixas etárias e níveis de experiência.

Foco no Trabalho de Solo e em Pé: Cada etapa apresenta exercícios detalhados tanto para a luta no solo quanto para a luta em pé, incluindo técnicas, variantes e combinações específicas. O livro tem sugestões de trabalho para ajudar os praticantes a aperfeiçoarem habilidades essenciais para o controle do combate e a versatilidade técnica.

Preparação para Competição e Desenvolvimento Técnico-Tático: Para aqueles que buscam uma abordagem competitiva, o livro dedica atenção especial aos aspectos técnico-táticos e ao enquadramento em situações de competição.

Encadeamento de Movimentos e Trabalho de Quedas: Com exercícios focados em quedas, movimentações e ligações pé-solo, o livro explora estratégias para melhorar o controle corporal e reduzir o risco de lesões.

Etapa Final de Retirada Competitiva e Treino pelo Prazer: Além do desenvolvimento competitivo, a obra reconhece a importância do treino recreativo e do bem-estar físico e mental. A etapa final sugere um modelo de treino voltado para a satisfação pessoal, essencial para a manutenção de uma vida ativa e saudável, fora dos ambientes de competição.


Conteúdos

I - Enquadramento Teórico

1. Apresentação
2. Introdução
3. Pertinência do tema
4. Enquadramento pedagógico e didáctico-metodológico
5. Os valores do Judo
6. Grandes blocos de trabalho
7. Algumas definições operacionais

II - Etapas de desenvolvimento a longo prazo do Judoca

Etapa I: Etapa fundamental de base e descoberta/ sensibilização para a luta
1. Luta no solo - situações de luta
2. Luta no solo - técnicas e variantes
3. Luta no solo - algumas saídas
4. Luta no solo - combinações e encadeamentos
5. Luta no solo - viragens: sugestões de trabalho
6. Luta em pé - tecnicas
7. Luta em pé - combinações e aspectos técnico-táticos
8. Luta em pé - movimentações e deslocamentos
9. Luta em pé - pegas e desiquilibrios
10. Ligação pé - solo - situações
11. Quedas - situações de trabalho
12. Enquadramento competitivo

Etapa II: Etapa de enriquecimento de base e de prazer na luta 
1. Luta no solo - situações de luta
2. Luta no solo - técnicas e variantes
3. Luta no solo - algumas saídas
4. Luta no solo - combinações e encadeamentos
5. Luta no solo - viragens: sugestões de trabalho
6. Luta em pé - técnicas
7. Luta em pé - combinações e aspectos técnico-táticos
8. Luta em pé - deslocamentos e movimentos
9. Luta em pé - pegas e desiquilibrios
10. Ligação pé - solo - situações
11. Quedas - situações de trabalho
12. Enquadramento competitivo

Etapa III: Etapa de desenvolvimento técnico e de apetência pela luta 
1. Luta no solo - situações de luta
2. Luta no solo - técnicas
3. Luta no solo - algumas saídas
4. Luta no solo - combinações e encadeamentos
5. Luta no solo - viragens: sugestões de trabalho
6. Luta em pé - técnicas
7. Luta em pé - combinações e aspectos técnico-táticos
8. Luta em pé - movimentações e deslocamentos
9. Luta em pé - pegas e desiquilibrios
10. Ligação pé - solo - situações
11. Quedas - situações de trabalho
12. Enquadramento competitivo

Etapa IV: Etapa de treino específico e direccionado para a competição

Etapa V: Etapa de retirada competitiva e treino pelo prazer de treinar